喝水排毒
若是人体没有足够的水分,细胞就没办法正常新陈代谢,《出汗》、小便等不能完全排挤体内的毒素,人体新陈代谢需要水分,多喝水可以促进肠胃蠕动,<缓解排便>。


空腹喝凉牛奶
空腹喝凉牛奶可辅 助[通便,凉牛奶可加速肠道蠕动,而且牛奶中还含有大量的乳糖,可迅速辅 助[清扫体内宿便, 辅 助[[清肠排毒。


吃酸奶排毒养颜
酸奶有润肠通便的作用,可有用防止便秘,并能削减体内毒素的蕴蓄,常饮酸奶还可以滋润肌肤。


吃南瓜排毒养颜
南瓜含有大量的果胶,可有用阻止肠道对脂肪<的吸收>,南瓜还能辅 助[清扫体内的重金属,〖以是〗有排毒的作用。


核桃排毒养颜
核桃不但能益智,(还能养颜),核桃含有厚实的维生素E,“可抑”制自由基,有用延缓朽迈,〖以是〗,春季多吃核桃可辅 助[排毒养颜。


【魔芋】 蜂蜜清肠排毒
把【魔芋】打成汁,再放入锅里,加热成糊状,『然』后调入蜂蜜食用,「可」有用治疗便秘,【魔芋】与蜂蜜都是清肠排《毒的好东东》,天天食用【魔芋】蜂蜜,可消灭体内毒素。


青汁排毒
用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成的汁,可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射,〖青汁含有许多〗膳食纤维,{对排毒减肥有很大的辅} 助[,{坚持喝一段时}间,人也会精神许多。


『空腹喝蜂蜜』
〖蜂蜜〗含有厚实的糖粉,可吸收体内水分并留在肠腔中,利于排便,而且『空腹喝蜂蜜』可加速肠道蠕动,辅 助[清扫体内毒素。


游泳
游泳[时水的浮力可以减「轻枢纽负重」,「释放枢纽压力」,够增强四肢的肌肉气力,扩大肺活量,<有利于排毒>,又能够使皮肤与水亲密接触,有利于皮肤光泽。


弹[跳
弹[跳时,机体血液循环加速,刺激下肢静脉,将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外,“爱美的”MM不妨做些健美操、跳绳等简朴的运动,既能排毒,又显活力。


(粗粮水果)排毒
多吃粗粮和水果可以促《进肠道蠕动》,防止便秘,使体内的废物和毒素顺遂排挤,身体得以净化,〖人也变得漂〗亮。


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